Zdowie
Zdrowie i witalność
Zakup dietę
Makijaż
Piękne i stylowy makijaż
Zamów plan
Zgrabna
Zgrabna i piękna
Poprzedni
Następny

dla niego

Sprawdź oferty

Suplement Diety

Najleszy suplement diety dla prawdziwego męszczyzny

dla niej

sprawdź oferty

Tabletki na Cellulit

Pozbądź się Cellulitu w szybkim czasie

zdrowa i ładna pani

Jak zachować szczupłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki którym staniesz się zdrowa i piękna!

Próbowałaś już diet, planów treningowych, kalkulatorów kalorii, naturalnych produktów zdrowotnych lub superpigułek, które miałby Ci pomóc w utracie wagi?

Jeśli tak, to nie jesteś sama. Według przeprowadzonych w Polsce badań, ponad 80% kobiet chcą schudnąć i niemal 70% nie jest zadowolona ze swojej sylwetki i czuje presję, aby zrzucić kilka kilogramów.

Dzieje się tak nie bez powodu: wiemy, że nadmiar kilogramów może zwiększyć ryzyko chorób serca, cukrzycy, podwyższa ciśnienie krwi i powoduje inne choroby. Analiza naukowa opublikowana w czasopiśmie medycznym Lancet, z lutego 2008 r., powiązała nadmiar masy ciała z 20 różnymi rodzajami nowotworów, w tym nowotworami endometrium i pęcherzyka żółciowego.

Na szczęście wygrana w bitwie o szczupłą sylwetkę może być łatwiejsza, niż myślisz. Przeczytaj nasze wskazówki i zastanów się, czy któraś z wymienionych przez nas przyczyn nie stoi na przeszkodzie do posiadania szczupłej sylwetki!

Mogłoby się wydawać, że im mniej jesz, tym szybciej osiągniesz swój cel. Jednak dzieje się zupełnie odwrotnie: ciało reaguje na szybką utratę masy, spalając kalorie mniej efektywnie i przechowując je jako tłuszcz. Zbyt restrykcyjne diety mogą również wywołać zachcianki żywieniowe, które przyczyniają się do powstania efektu jojo. Każdy plan żywieniowy, który obiecuje, że stracisz więcej niż jeden do dwóch kilogramów tygodniowo bez ćwiczeń jest prawdopodobnie krótkotrwały w skutkach. Rozważ zainwestowanie w indywidualnie przygotowany dla Ciebie, przez certyfikowanego dietetyka, jadłospis. Wbrew pozorom może się wtedy okazać, że chudnięcie może wcale nie łączy się z odmawianiem sobie posiłków!

Chodzisz na siłownię kilka razy w tygodniu? Pamiętaj, że 30 minut ćwiczeń kardio nie jest darmową przepustką do objadania się. Według badań fundacji International Food Information Council z 2007 roku, zaledwie 10 procent Amerykanów znało liczbę kalorii, które powinni spożywać każdego dnia i jedynie 44 procent miało jakiekolwiek pojęcie na temat zrównoważonej diety i aktywności fizycznej. Czy wiesz ile dokładnie kalorii zjadasz, a ile spalasz? Rozważ zainwestowanie w inteligentną aplikację na smartfona lub specjalny zegarek do śledzenia kalorii, aby na bieżąco śledzić energię wytwarzaną i spalaną.

Naukowcy z Uniwersytetu w Helsinkach spekulują, że wywołane solą pragnienie doprowadza nas do zwiększenia ilości spożywania słodzonych napojów. Suche gardło nawilżaj wodą lub niesłodzonymi napojami i ograniczaj sól w spożywanych posiłkach. Do negatywnych stron spożywania soli, poza najczęściej wymienianym nadciśnieniem tętniczym, należy również zatrzymywanie zbędnych ilości wody w organizmie, co skutkuje m.in. wahaniami wagi, uczuciem zmęczenia i braku energii, a także niedogodnościami wizualnymi: opuchniętymi kostkami, stopami i nogami i obrzękiem twarzy, brzucha i bioder.

Relaksujące kąpiele w mleku

Kąpiel mleczna to kąpiel, w której do ciepłej wody w wannie dodaje się mleko – w postaci płynnej lub sproszkowanej. Może ona być korzystna dla wielu schorzeń, w tym egzemy i łuszczycy. Nawet, jeśli nie masz problemów z tymi dolegliwościami, kąpiel w mleku doskonale nawilży Twoją skórę, podczas gdy Ty będziesz mogła zapomnieć o troskach dnia codziennego i relaksować się, otoczona przyjemnym zapachem. Korzyści kąpieli w mleku:

Jeśli posiadasz suchą skórę, kąpiele mleczne mogą pomóc w uzupełnieniu utraconej wilgoci, jako że mleko zawiera białka, tłuszcze, witamin, minerały i kwas mlekowy.

Proteiny i tłuszcze pomogą zmiękczyć i ukoić skórę, natomiast kwas mlekowy jest delikatnym środkiem peelingującym. Złuszczanie jest ważną częścią codziennej higieny ciała, jako że usuwanie martwych komórek skóry, prowadzi do jej gładkości. W jednym z badań dotyczących pielęgnacji skóry kobiet powyżej 65. roku życia, naukowcy udowodnili, że regularnie stosowane kąpiele mleczne skutecznie łagodzą świąd i delikatnie wygładzają zmarszczki dojrzałej skóry.

Egzema często powoduje wysypkę, wybrzuszenia i podrażnienia skóry. Jedno z badań wykazało, że miejscowe stosowanie ludzkiego mleka matki było równie skuteczne w leczeniu dzieci z egzemą jak maści z zawartością hydrokortyzolu. Kąpiel w mleku nie powinna oczywiście zastąpić przepisanych przez lekarza specjalistę leków na skórę, ale istnieją dowody, że poprzez silne właściwości nawilżające może łagodzić jej stan.

Kąpiel mleczna może pomóc w leczeniu objawów łuszczycy, w tym swędzącej, łuszczącej się skóry z problemami.

Znajdujące się w mleku białka, tłuszcze, aminokwasy oraz witaminy A i D mogą działać kojąco na poparzoną słońcem skórę. Spróbuj wziąć kąpiel w ciepłej (ale uwaga: nie gorącej!) wodzie z mlekiem przez 20 minut. Aby uzyskać jeszcze lepsze rezultaty, po kąpieli zastosuj żel z aloesem lub innym środkiem nawilżającym.

Czy kąpiele w mleku są bezpieczne?

Kąpiele mleczne nie są bezpieczne dla wszystkich. Unikaj ich przede wszystkim, jeśli jesteś uczulona na mleko. Nie bierz również kąpieli mlecznych, jeśli masz wysoką gorączkę. Gdy czujesz się słabo, masz zawroty głowy lub odczuwasz mdłości, natychmiast przerwij kąpiel.  Jeśli jesteś w ciąży, skontaktuj się z lekarzem przed przystąpieniem do kąpieli mlecznej. Ponadto, nigdy nie pij wody z kąpieli mlecznej. Spożycie tej wody nie jest bezpieczne.

Jakich rodzajów mleka można używać w kąpieli mlecznej?

W kąpieli mlecznej można używać różnych rodzajów mleka, w tym:

  • mleka pełnego
  • mleka kokosowego
  • koziego mleka
  • mleka w proszku
  • mleka ryżowego lub sojowego.

Istnieją ograniczone dowody na to, który z rodzajów mleka jest najbardziej skuteczny dla skóry Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami mleka i wówczas określić, które z nich preferujesz. Ważną i sprawdzoną wskazówką jest unikanie chudego mleka. Wersja pełnotłusta jest zdecydowanie bardziej odżywcza dla skóry, przez co szybciej ją nawilży.

zdrowa i ładna w wannie z mlekiem

Chcesz być zdrowa i ładna? 

Szukaj inspiracji w ulubionych przez nas obszarach – zajmujemy się zdrowiem i urodą. Chętnie śledzimy nowinki kosmetyczne, odpowiadamy na Wasze pytania i dzielimy się swoją wiedzą. Przy okazji często dowiadujemy się, jakie produkty lubicie i doceniacie, a następnie same je recenzujemy. Piszemy o dietach i zdrowym odchudzaniu. Na blogu przeczytacie artykuły, które pomogą Wam utworzyć własne domowe SPA, a w sekcji FAQ znajdziecie odpowiedzi na nurtujące Was pytania.

serwis telefonów

Naprawa telefonów Węgorzyno

Pierwszą rzeczą, którą powinno się zrobić po zakupie smartfona, jest zabezpieczenie telefonu przed nieszczęśliwymi upadkami czy przypadkowym spotkaniem z środkami w kieszeni czy kartami. W

Czytaj więcej »
Obywatelstwo Polskie

Obywatelstwo Polskie Lipiany

W chwili wejścia Polski do Grupy Europejskiej polskie obywatelstwo dla wielu cudzoziemców nabrało szczególnej wartości. Wszystko poprzez to, że obywatel Polski posiada obowiązek wjeżdżać bez

Czytaj więcej »
zarabiaj i Pracuj

zarabiaj i Pracuj w Radlin

Profit Revolution – dla kogo? Dużo z nas szuka w ostatniej dobie źródeł dochodu pasywnego, dającego dodatkowe wpływy bez zbędnego angażowania czasu. Z pewnością przykładem

Czytaj więcej »
FAQ

Zacznij od zaplanowania tylko dwóch treningów w tygodniu. Treningi te mogą być krótkie, nawet 30-minutowe. Ustalenie realistycznego celu jest kluczem do trzymania się go, a ponieważ prawdopodobnie będziesz obolała po pierwszej garstce treningów, co oznacza, że będziesz miał kilka dni na regenerację. W dni bez treningów postaraj się również zrobić coś sportowego: robienie czegoś każdego dnia, nawet jeśli jest to 15 minut marszu, wzmacnia nawyk.

Cała sztuka polega na powolnym i stabilnym zaciskaniu zalotki. Ściśnij ją delikatnie, zamiast wyciągać rzęsy na zewnątrz – zbyt mocne ciągniecie może je wyrwać. Jak długo należy trzymać zalotkę na rzęsach? Zaleca się zaciskanie i przytrzymywanie lokówki przez około pięć sekund. Pamiętaj również o podgrzaniu zalotki – przed nałożeniem upewnij się, że nie jest zbyt gorąca! Ten trik działa również wtedy, gdy masz grube rzęsy, które nie dają się łatwo podkręcić.

Zacznij od produktów zawierających klasyczne składniki rozjaśniające, takie jak retinoidy lub witamina C. Jednak produkty dostępne bez recepty zazwyczaj nie są wystarczająco silne, aby mieć znaczący wpływ na przebarwienia. Jeśli więc chcesz usunąć bardzo wyraźne przebarwienia, musisz porozmawiać z dermatologiem. Może on zalecić użycie kremu na receptę lub zabiegi takie jak profesjonalny peeling chemiczny z użyciem kwasów lub rozjaśnianie laserowe.

Aby szminka dłużej się utrzymała, potrzebujemy więcej niż jej samej: w Twojej kosmetyczce powinien znaleźć się też balsam do ust, korektor w płynie i transparentny puder. Nawilżaj usta balsamem regularnie, by uniknąć nieestetycznych skórek. Następnie nałóż na całą ich powierzchnię korektor, a gdy wyschnie pomaluj usta pierwszą warstwę szminki. Odbij ją na chusteczce, nałóż na usta bezbarwny puder, a następnie jeszcze raz szminkę. I gotowe!

Relaksująca kąpiel SPA

Nie ma nic bardziej relaksującego po długim, pracowitym dniu, niż kojące leżenie w pięknie pachnącej, gorącej wannie. Wystarczy dodać bąbelki, świece, kieliszek prosecco, a natychmiast odczujesz niesamowity spokój. Ale korzyści z kąpieli się na tym nie kończą. Kąpiel może przyczynić się do lepszego krążenia i rozluźnienia spiętych mięśni, dzięki czemu będziesz lepiej spać i szybciej odzyskiwać siły po treningach, a nawet pomóc w przełamaniu zatorów wywołanych przez przeziębienia i alergie.

Kluczem do maksymalizacji czasu spędzonego w wannie i czerpania największych korzyści jest zastosowanie odpowiednich składników. Ale przy tak wielu produktach na rynku, zawierających wszystko: od olejów, o których nigdy nie słyszałaś, po chemikalia, których nie potrafisz wymówić, jak wybrać te właściwe? Zanim zaplanujesz następną kąpiel, przeczytaj naszą listę. Oto najbardziej odmładzające i lecznicze składniki, które możesz dodać do swojej kąpieli SPA:

Substancja ta jest stosowana od ponad 10000 lat jako środek leczniczy stosowany miejscowo na całym świecie. Jest to substancja antybakteryjna pełna polifenoli – naturalnych antyoksydantów, które pomagają wzmocnić system odpornościowy i chronią przed oznakami starzenia się.

Jak używać: dodaj 2 łyżki stołowe miodu do kąpieli, leż w niej około 15 minut, a następnie dodaj sodę oczyszczoną na 15 minut. To pomoże pozbyć Ci się martwych komórek skóry, nie powodując żadnych podrażnień. Jeśli czujesz się osłabiona lub przeziębiona, wykorzystaj inny przepis: zmieszaj najpierw 250ml cukru, 150ml olejku migdałowego, 4 łyżki cytryny i 4 łyżki miodu oraz 10 kropli eukaliptusowego olejku eterycznego i użyj tego peelingu w gorącej kąpieli. Od razu poczujesz się lepiej!

Już pewnie słyszałaś to wcześniej: olej kokosowy leczy prawie wszystko, i może być w tym trochę prawdy – przynajmniej jeśli chodzi o twoją relaksującą kąpiel w domowym SPA. Olej kokosowy nie tylko zapewni miękką, elastyczną skórę, ale ma również działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwgrzybiczne. Dzieje się tak, ponieważ, zawiera tłuszcze nasycone, które utrzymują skórę gładką i nawilżoną. Jest to również naturalne źródło witaminy E, przeciwutleniacza powszechnie występującego w produktach do pielęgnacji skóry starzejącej się. Jej proteiny naprawiają i utrzymują skórę jędrną i zdrową.

Jak go używać: aby uzyskać przyjemną, peelingującą kąpiel, połącz około 100ml oleju kokosowego z kilkoma łyżkami cukru, aby zrobić własny peeling do ciała.

Od tysięcy lat te ziołowe zapachy są wykorzystywane zarówno do celów kosmetycznych, jak i jako środek poprawiający samopoczucie. Rezultaty to przede wszystkim łagodzenie stresu, chociaż to zmienia się w zależności od tego, jakiego olejku używasz. Rozmaryn poprawia krążenie, mięta pieprzowa ma działanie przeciwzapalne i może łagodzić objawy PMS, eukaliptus łagodzi bóle mięśni i stawów, ylang ylang poprawia nastrój, a każdy cytrus ma właściwości antyoksydacyjne. Pamiętaj również o olejku lawendowym: lawenda jest prawdopodobnie pierwszym zapachem, o którym myślisz, kiedy wyobrażasz sobie relaksującą kąpiel, a to wszystko dzięki jej zdolności do uspokajania i łagodzenia stresu. W starożytności stosowano ją w leczeniu trądziku, swędzenia i podrażnień, ponieważ działa oczyszczająco i odtruwająco na skórę.

Jak ich używać: Wystarczy dodać pięć do dziesięciu kropli do kąpieli, aby uniknąć podrażnień i zwiększonej wrażliwości.

zamów dietę

Zamów idywidualną diętę dla siebie 

Serwis internetowy stworzony został z myślą o każdym użytkowniku szukającym najkorzystniejszych ofert i kuponów sklepowych, usług , produktów,  czy gier. Na powyższej stronie regularnie aktualizowane są bieżące oferty promocyjne operatorów, oraz pakiety usług innych firm konkursowych. Tylko w tym serwisie znajdziesz zawsze aktualne pakiety dla rodzin, usług biznesowych, oraz oferty promocyjne. Przeczytać możesz również artykuły o najciekawszych nowinkach technologicznych i promocyjnych, oraz wszelkich usługach oferowanych przez dostawców i reklamodawców. Serwis Kupon sklep promocje nie jest własnością, ani pod patronatem żadnego z marketów czy operatorów. Wszelkie zamieszczone pod tym adresem informacje, oraz elementy graficzne nie mają nic wspólnego z operatorem czy sklepem , marketem. Ponadto żadna firma operatorska nie ponosi odpowiedzialności za zamieszczane tu treści, oraz grafiki, a także wystawione tu opinie o produktach czy firmach. Serwis działa na zasadzie programu affilacyjnego i promującego produkty oraz serwisy partnerskie. Wszelkie reklamacje związane z działaniem powyższego serwisu internetowego należy składać do operatora serwisu. Serwis jest front entem reklamowym systemu affilacyjnego mylead – Właściciel serwisu oraz administrator domeny nie ponosi odpowiedzialności za skutki dalszej rejestracji w serwisach reklamodawcy. Tak i nie jest administratorem danych podanych dla reklamodawcy. Jeśli jesteś zainteresowany reklamowaniem produktu zgłoś się do systemu affilacyjnego KLIKNIJ TUTAJ

Operator serwisu:

Chcesz zostać dziennikarzem portalu Wołów ? Pisać aktualności, wiadomości wywiady i budować soje portfolio dziennikarskie? Napisz do nas: redakcja@ale24.pl  A może jesteś świadkiem jakiegoś zajścia wydarzenia i chcesz się podzielić z innymi to też napisz! 

Kontakt: 533 024 116 , email: redakcja@ale24.pl

Operator serwisu: Poczta Kołobrzeg sp zoo z siedzibą w Kołobrzegu (78-100) przy ul. Słowińców 7 Wpisaną do rejestru przedsiębiorstw KRS pod numerem 0000852052
przez Sąd Rejonowy w Koszalinie IX wydział Krajowy Rejestr Sądowy Numer REGON 386621243 Numer Nip 6711843687. Kapitał zakładowy wynosi 20 000 zł pokryty w całości.